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Las maneras de
Ayudar a Su Familia
Platicar
acerca del acontecimiento, y alentar a los miembros de
familia a describir lo que ellos vieron,
escucharon, pensaron, y sentieron. Aunque pueda haber una
tendencia de querer proteger a los niños
del
dolor emocional al "no querer
hablar acerca de lo sucedido" esto solamente hara la
recuperacion mas dificil.
Ser
honesto, abierto y claro con la familia. Explique a los
niños los hechos con palabras que ellos puedan entender. De lo
contrario, la imaginación de los niños llenará los detalles, y
pueden ser más horribles que la realidad. Explicarles lo que
acontecerá después, les
dará un sentido de seguridad.
Asegurese
de que los niños sepan que serán cuidados. Puede
ser necesario decirselo varias veces. Déles abrazos y enfoque su
atención en ellos. Trate the encontrar tiempo extra para estar con los
niños.
¡Escuche!
¡Escuche! ¡Escuche!
Niños y adultos necesitan
ser escuchados, dejelos hablar sin interrumpirlos esto los hara
sentirse mejor."Preparese para escuchar los detalles
una y otra vez. Esto es para tratar de recobrar el
control y entender el acontecimiento.
Permanezca
unido
como
una familia.
Haga los niños parte de lo que usted está haciendo para la
recuperacion. Si usted
necesita separarse de ellos digales cuando va a regresar.
Incluya
los niños en actividades de recuperación. Deles
tareas y responsabilidades apropiadas a su edad. Esto los ayudará a
sentirse mas utiles. Ayudando les y preparando les para el futuro, se
sentirán más seguros de que todo regresará a la normalidad.
Mantenga
las rutinas lo más normales posible. Los niños
encuentran consuelo en el
hecho de que las rutinas proporcionan predictabilidad. Los adultos en
pena a menudo encuentran este consuelo también. Tome el tiempo
necesario para obtener el suficiente descanzo y alimento. La gente
sana
se recupera más pronto.
Modifíque
sus esperanzas. Dese a usted y miembros de la
familia el "permiso"y el tiempo necesario para curar sus
penas. Entienda que el desempeño en la casa, el trabajo, y en la
escuela pueden ser
afectados temporalmente. Fije metas, pequeñas y prácticas. Separe los
trabajos grandes y agobiantes en tareas más pequeñas y manejables.
Permita que los otros le ayuden.
Permita
que sus niños sepan que todos los quieren y que tienen interés en
ellos.
Comuniquese con la familia, amigos, y con los vecinos. Aléntelos a
compartir su experiencia enviando cartas o dibujos, o hablando con
ellos en el teléfono.
Limite
la exposición al trauma adicional, incluyendo informes de T.V. y
periodicos.
Mirar los informes sensacionalistas de las noticias una y otra otra vez
pueden causar que la gente reviva la experiencia traumática. Los
informes de otros desastres y "malas noticias" pueden causar
más stress que lo usual.
Asegurele
a los niños que el desastre no es culpa de ellos. La culpa
del
sobreviviente, aunque no es racional, es una respuesta muy común a
desastres. La gente a menudo se pregunta si hay algo que ellos pudieran
haber hecho." La culpa a menudo se puede expresar en conductas y
emociones.
El
Departamento de
Oklahoma
de los Servicios de la Salud Mental y del Abuso de el Alcohol y las
Drogas
Apartado Postal 53277
Oklahoma
City
,
OK
73152
Posted October 2003
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