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Después de
experimentar un desastre, es muy común para la gente experimentar una
gran variedad de emociones, pensamientos, y reacciones físicas. Estas
reacciones pueden aparecer inmediatamente o tiempo después
del
desastre. Pueden durar unos pocos días, unas pocas semanas y a veces
un tiempo más prolongado. No se preocupe - éstas son reacciones muy
normales a situaciones anormales. Es importante entender que,
como
el resfriado o la gripe, sus reacciones correrán su curso y usted se
sentirá mejor con el paso
del
tiempo. La siguiente lista incluye algunas de las reacciones humanas más
comunes hacia desastres.
Las Reacciones
Emocionales
Temor
Ansiedad
Depresión
Tristeza o pena
Desesperación o impotencia
Irritabilidad o la cólera
Agitación
Sentirse agobiado
Culpa, la culpa de el sobreviviente
Negación
Excesivamente sensible
Sentirse entumido
Sentirse fuera de control
Sentirse excesivamente crítico
Sentirse
aislado
Las Reacciones
Físicas
El silencio/aislamiento
Náusea/diarrea
Escalofrios/sudor
Respirar con dificultad
Nerviosismo
Fatiga
Cambios en el apetito
Trastornos de sueño
Pesadillas
Dolores de cabeza
Asustado
Rechinar los dientes
Incapacidad para descansar
No coordinadar
Llorar repentinamente
Las Reacciones
del Pensamiento
Dificultad al concentrarse
Dispersado/confundido
Problemas de la memoria
Atención acortada
Preocupado con el desastre
Incredulo
Recuerdos del desastre
Dificultad en la toma de decisiones
El
Departamento de
Oklahoma
de los Servicios de la Salud Mental y del Abuso de el Alcohol y las
Drogas
Apartado Postal 53277
Oklahoma
City
,
OK
73152
Posted October 2003
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